|
صفحه 1 |
صفحه 2 | صفحه
3| صفحه 4
روابط
اجتماعی
روابط سالم بين فردي سلامت و شادابي را به همراه دارد. مطالعات
نشان ميدهد انسانهايي كه ارتباطات سالم و درستي با ديگران دارند،
استرس كمتري را تجربه ميكنند و شادتر هستند. طبيعتا در هر رابطه
صحيح و انساني رعايت يكسري اصول اوليه ضروري ميباشد. در اينجا به
چند اصل مهم اشاره شده است :
1- انتظارات واقع گرايانهاي از طرف مقابل داشته باشيد.
هيچ كس دقيقا همان چيزي نيست كه خواهان آن هستيد. گاه افراد با
اعمالشان شما را نا اميد ميكنند. يك رابطه سالم به اين معناست كه
ديگران را به همان صورتي كه هستند بپذيريد و قصد تغيير آنها را
نداشته باشيد.
2
- با يكديگر صحبت كنيد. گفتگوي سالم يكي از اركان ارتباط سالم
است.
بدين معنا كه :
ـ
براي خود وقت بگذاريد.
ـ
شنونده خوبي باشيد. وقتي طرف مقابل مشغول صحبت است تنها به
صحبتهاي او گوش دهيد و به پاسخ خودتان نينديشيد.
ـ
با گوش جان صحبتهاي طرف مقابل را بشنويد. گاه افراد در
گفتههايشان احساسي را بيان ميدارند كه تنها با گوش شنيده نميشود
و بايستي قلب خود را نيز براي آن بكار بگيرند.
ـ
سوال كنيد. اگر احساس ميكنيد نكتهاي را از گفتههاي طرف مقابل
متوجه نشدهايد از او بخواهيد تكرار كند.
علاقمندي خود را به شنيدن مطلب نشان دهيد.
ـ
تبادل اطلاعات كنيد. مطالعات نشان ميدهد تبادل اطلاعات براي شروع
ارتباط مفيد ميباشد. در بيان خود و اطلاعاتتان راحت باشيد ولي
متوجه باشيد كه در آغاز طرف مقابل را با انبوهي از مطالب دچار
سردرگمينكنيد. يك رابطه سالم، گفتگوي سالم ميطلبد.
3
- انعطاف پذير باشيد.
بسياري از ما سعي ميكنيم افراد و موقعيتها را تابع خواستههاي
خويش سازيم و طبيعي است وقتي آنها به شيوه خود عمل ميكنند ما
آمادگي آن را نداشته و احساس نگراني، غم و حتي خشم ميكنيم. در
يك رابطه سالم رشد و تغييرات هر يك از طرفين مجاز ميباشد.
4
- مراقب و متوجه خود باشيد.
رضايت خودتان را در يك رابطه ناديده نگيريد. رابطه سالم دوجانبه
است و هر دو نفر بايستي از آن احساس رضايت كنند.
5
- راسخ و ثابت قدم باشيد.
چنانچه مسئوليتي را ميپذيريد، آن را بطور كامل به پايان
برسانيد. در يك رابطه سالم ثبات و مسئوليت پذيري از شرطهاي اساسي
به شمار ميآيد.
6
- به شكلي منصفانه بحث كنيد.
بسياري از ارتباطات تعارضاتي را نيز به همراه دارد. اين بدان معنا
نيست كه شما به عقايد يكديگر احترام نميگذاريد بلكه بدين معناست
كه مسئلهاي داريد :
ـ
براي گفتگو و مذاكره درباره مسئله موجود وقت مناسبي را تعيين
كنيد.
توجه داشته باشيد كه گفتگوهاي دشوار را زماني كه خسته يا عصباني
هستيد آغاز نكنيد. با توافق طرف مقابل زمان مناسبي را براي گفتگو
درباره مساله موجود انتخاب كنيد. يك رابطه سالم بر مبناي احترام
متقابل پايه ريزي شده است.
ـ
ايراد نگيريد و سرزنش نكنيد. به موضوع حمله ببريد نه به شخص. يك
گفتگوي ملايم را به شكلي قاطعانه و با گفتن كلمه " من " آغاز
كنيد. چگونگي ناراحتي خود را از مساله بيان نماييد. و هرگز كلمه
تو يا شما را به منظور سرزنش و تحقير طرف مقابل بكار نبريد. در يك
ارتباط سالم سرزنش جايي ندارد.
ـ
به احساسات منفي و غيرقابل كنترل خود اجازه بروز ندهيد. به ديگران
فرصت دهيد درباره خودشان صحبت كنند. يك رابطه سالم به افراد حق
بيان ميدهد.
ـ
از موضوع بحث خارج نشويد. حول يك موضوع مشخص بحث و گفتگو كنيد و
هر موضوعي كه شما را آزرده ساخته و ارتباطي با موضوع فعلي ندارد
پيش نكشيد. يك رابطه سالم اشتباهات را ميپذيرد.
ـ
با مفروضات خود نتيجه گيري نكنيد. وقتي با كسي صميميميشويد هرگز
بر پايه فرضيات خود نتيجه گيري نكنيد. شما احساسات و افكار طرف
مقابل را بخوبي نميشناسيد. يك رابطه سالم همه جوانب را ميسنجد.
ـ
اگر احساس كرديد به كمك فرد ديگري احتياج داريد از وي كمك بگيريد.
در صورتي كه نتوانستيد مسائل خود را با طرف مقابل به شيوهاي صحيح
حل نماييد حتما از فردي مثل مشاور، والدين، افراد با تجربه ديگر
و افراد قابل اعتماد كمك بخواهيد. يك رابطه سالم از تقاضاي كمك
نميهراسد.
ـ
بخاطر بسپاريد هميشه پايان گفتگوها حل كامل مسئله نيست. خود را
براي پايان ناموفق و يا بينابين آماده كنيد. يك رابطه سالم پيروي
كوركورانه و يا توافق كامل را طلب نميكند.
صفحه
بعد | صفحه قبل
هرگونه كپي برداري از
مطالب سايت بدون ذكر نام سايت غيرمجاز مي باشد
------------------------------------------
تماس با ما:
info@danayan.ir
تلفن: 2214659-
0321
------------------------------------------
|
