Home> Journal Hdashty b>
 هرگونه كپي برداري از مطالب سايت بدون ذكر نام سايت غيرمجاز مي باشد Any copy of the Site without mentioning a site name is invalid
دانستني هايي درباره مواد خوراكي Alles some about food
ويتامين آ : مو ، ناخن ، چشم و پوست را سالم نگه ميدارد.كمبود آن باعث لكه دار شــدن و خشكي پوست ميشود و شــوره سـر را بوجود مي آورد. Vitamin A: hair, nails, eyes and keeps the skin healthy. Deficiency causes the stain to dry skin and dandruff are made and the house.
ويتامين ب : Vitamin B: نميگذارد پوست خيلي خشك و Leave the skin very dry and يا چرب شود كمبود آن باعث كمي رشد مو و شوره سر مي شود Or the lack of fat causes little growth of hair and dander is
ويتامين ث : Vitamin C: پوست را شاداب ميكند و مو و چشم و دندان را سالم نگه ميدارد . Succulent and the skin will not pull hair and eyes and keep healthy. وقتي مــريض هستيم اين ويتامين كمك ميـكند تا زودتر خوب شــويم . When we are sick of this vitamin contributes to earlier does good. كمبود آن باعث پارگي سياهرگ و كبودي پوست مي شود. Deficiency causes the vein ruptures and Cyanosis is.
ويتامين اي : جاي زخـم و چين و چــروك را از بين ميبرد و گردش خون را بهتر ميكند كمبود آن در پيري لكه هاي قهوه اي در پشت دست بوجود مي آيد. Vitamin Sheet: scar and wrinkles and eliminates the blood flow deficit will improve the aging brown spots on the back caused.
ويتامين د : ناخن و دندان و استخوان را محكم مي كندو كمبود آن باعث نرمي و پوسته پوسته شدن Vitamin D: nails and teeth and bone are strong hive is in deficit and the softness exfoliate ناخن ، پوسيدگي دندان و نرمي استخوان مي شود.. Nails, dental caries and rickets is ..
يكساعت ق بل و بعد از مصرف آهن از خوردن گروه غذائي لبنيات ، چاي و قهوه خوداري كنيد . AH Bell and an hour after iron from eating dairy food group, you automatically tea and coffee. اين مواد مانع جذب آهن مي گردند . This material shall prevent iron absorption.
براي جذب بهتر آهن از ميوه ها و سبزيجات استفاده كنيد . For better absorption of iron from fruits and vegetables to use. ويتامين c به جذب بهتر آهن كمك مي كند . Vitamin c to absorb iron better helps.
در موقع مصرف اسفناج از خوردن ماست خوداري شود مگر آنكه ماست ترش باشد. When consumption of spinach will be automatically unless our eating yogurt is sour.
|
ماده معدني Mineral |
مفيد براي Useful for |
جايي كه پيدا مي شود Where can be found |
كلسيم Calcium |
دنــدانها و استخوانها ، لخته شدن خون ، دستگاه اعصاب و عضلات Teeth and bones, blood clotting, nerve and muscle system |
شير - پنير - ماست - ماهي - سبزيجات برگ سبز Milk - cheese - yogurt - fish - green leaf vegetables |
|
آهن Iron |
خون سالم Healthy blood |
گوشت قرمز ، نان و انواع تخم پرندگان Red meat, bread and egg types of birds |
|
فسفر P |
دندانها و استخوانهاي محكم – آزاد كردن انرژي از غذا Teeth and bones strong - free energy from food |
شير – پنير - ماست - تخم پرنده - گوشت - حبوبات - نان Milk - cheese - yogurt - bird eggs - meat - beans - bread |
|
سديم Sodium |
دستگاه عصبي و عضلات Nervous system and muscles
تعادل آب در بدن Water balance in the body |
نمك - پنير - غذاي پخته - نمك سود - ماهي دودي Salt - cheese - cooked food - salt - smoked fish |
|
پتاسيم K |
دستگاه عصبي و عضلات - تعادل آب در بدن Nervous system and muscles - the body of water balance |
ميوه و آب ميوه - سبزيجات - شير - گوشت - حبوبات و نان Fruit and fruit juice - vegetables - milk - meat - beans and bread |
------------------------------------------ ------------------------------------------
تماس با ما: info@danayan.ir Contact Us: Info@Danayan.ir
تلفن: 2214659- 0321 Tel: 2214659 - 0321
------------------------------------------ ------------------------------------------
|
City Shahreza - St.
Hakim Sahba - side 32 - No. 32 
Main Menu 
